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玉米油菜

所需食材:
所需调料:

适用季节:春,夏

适用人群:不限

适用疾病

玉米油菜功效与作用:玉米富含矿物质,与富含蛋白质的火腿搭配,对补血、造血有帮助,能有效缓解头晕症状。

食用禁忌

玉米油菜做法步骤:

1.玉米粒洗净,放入沸水中煮熟,捞出,沥干。

2.油菜择洗干净,放入沸水中焯2分钟左右,捞出,挤干水分,切段;火腿切丁。

3.将玉米粒、油菜段、火腿丁放一起,加盐、香油拌匀即可。

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