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银耳苡仁羹
银耳苡仁羹
明目聪耳类
银耳苡仁羹组成
薏苡仁
150g
水发银耳
50g
白糖
适量
糖桂花
适量
湿淀粉
适量
银耳苡仁羹的功效与作用
薏苡仁含丰富的碳水化合物和多种人体必需的氨基酸,具有健脾、补肺、利水的作用。银耳含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷、维生素等大脑所需的营养成分。其功效重在滋补生津、健脑强身。
银耳苡仁羹做法
将薏苡去杂用温水浸泡,泡好后洗净备用。将银耳去杂洗净,撕成小片待用。锅中加入冷水、银耳、薏米烧煮,薏米熟透时,加入白糖烧开,用湿淀粉勾成稀突,加糖桂花推匀出锅盛碗即可。