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薏米党参粥
薏米党参粥
春
夏
秋
冬
薏米党参粥组成
薏米
3g
党参
15g
大米
2g
薏米党参粥的功效与作用
薏米营养丰富,其中含有丰富的膳食纤维,能够有效促进胃肠的蠕动。另外,薏米脂肪较低,富含糖类,既能保证人体能量所需,还能有效控制脂肪的摄入,适合减肥人群食用。
薏米党参粥做法
1.薏米洗净,去杂质;党参洗净、切片;大米淘洗干净,备用。
2.将大米、薏米、党参片放入锅内,加水1毫升置于大火烧沸,再用小火煮45分钟。
3.待粥煮至熟烂时即可食用。