1只
1个
15克
2克
适量
①鹌鹑洗净;椰子洗净,取肉;银耳、红枣、枸杞均洗净,泡发。
②锅注水烧开,放人鹌鹑氽水。
③炖盅注适量清水,下人鹌鹑、椰子肉、红枣、枸杞、银耳,大火煲沸后改小火燙2小时,加盐调味,盛入椰壳即可。
强壮身体,补气补血,滋补养颜,补脑益智。