30g
80g
1.南瓜去皮、去瓤,洗净,切成小块;大米洗净,浸泡30分钟。
2.锅置火上,放入大米和适量清水,大火烧沸后改小火熬煮;放入南瓜,小火继续熬煮10分钟;放入燕麦仁,小火熬煮10分钟即可。