燕麦糙米豆浆

春夏秋冬

燕麦糙米豆浆组成

黄豆

50g

20g

糙米

15g

燕麦有补益脾胃、滑肠催产、止虚汗和止血的功效；糙米富含膳食纤维，可以净化血液，因而有强化体质的作用。另外，糙米还可以分解放射性物质，有效防止人体吸收有害物质，达到防癌的作用。

（1）将黄豆用清水浸泡10-12小时，捞出洗净；糙米洗净，用清水浸泡2小时。

（2）燕麦片、黄豆、糙米一同放入豆浆机中，加清水至上下水位线之间，启动豆浆机，待豆浆制作完成后过滤即可。