杏仁枸杞银耳煲

杏仁枸杞银耳煲组成

杏仁枸杞银耳煲的功效与作用

银耳中的膳食纤维有助胃肠蠕动,减少脂肪吸收。

杏仁枸杞银耳煲做法

1.银耳用温水泡透,去掉黑根,洗净泥沙,再用沸水泡发后汆烫,放锅中煮熟,关火晾凉备用。

2.甜杏仁去衣,放沸水锅中,用中火煮15分钟,捞起,冲净,放碗中,用清水浸泡半小时,捞起沥干;荸荠削皮洗净,切成薄片。

3.将荸荠、甜杏仁放砂锅中,加水,用中火煲1小时,倒入枸杞子、银耳,再煲10分钟,加冰糖煮化开即可。