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小米枸杞子粥

所需食材:

适用季节:春,夏,秋,冬

适用人群:不限

适用疾病

小米枸杞子粥功效与作用:小米富含色氨酸,色氨酸通过代谢,能够抑制中枢神经兴奋、镇静并诱发睡眠。小米与枸杞子同煮成书食用,能够安神补脑、养心养血,适用于心血不足、烦躁失眠的人食用。

食用禁忌

小米枸杞子粥做法步骤:

1.枸杞子、小米洗净。

2.锅置火,放入小米和适量清水,大火烧沸改小火,熬煮成粥。

3.待粥煮熟时,放入枸杞子,小火略煮;待粥煮至熟烂时,放入红糖,搅拌均匀即可。

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