五味子粥

男春夏秋冬

五味子粥组成

五味子

10g

大米

100g

五味子有利于组织细胞的氧气交换，能平缓心跳频率和降血压；五味子还能激活神经系统，促进反应能力、精神集中力和协调作用，并增强思维清晰，对工作压力大的男性而言，是理想食材。

1.大米洗净，浸泡30分钟。

2.锅置火上，放入大米和适量清水，大火烧沸后改小火。待粥煮熟时，放入五味子，小火继续熬煮，待粥煮熟时，关火即可。