五色豆浆

春夏秋冬

五色豆浆组成

黄豆

30g

红小豆

红小豆

30g

绿豆

30g

燕麦片

10g

黑米

10g

五色豆浆的功效与作用

研究发现，黑米能降低血清的：胆固醇、总甘油三酯及低密度胆固醇水平，减小动脉处的斑块面积黄豆、红小豆、绿豆富含优质的植物蛋白质，适合冠心病患者食用。

五色豆浆做法

1.将黄豆、绿豆、红小豆用水10-12小时，捞出洗净；黑米干净，用水浸泡2小时。

2.将食材一起放入豆浆机中，加清上下水位线之间，启动豆浆初浆。待豆浆制作完成，过滤即可