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山药薏苡粥
山药薏苡粥
养颜抗皱
山药薏苡粥组成
薏苡仁
30g
淮山药
30g
大枣
12枚
小米
100g
白糖
10g
山药薏苡粥的功效与作用
薏米有健脾利湿,美肤养颜作用;山药有健脾和胃,益气悦肤,清利湿热功效;大枣益气健脾,补血养颜。含有丰富的维生素C和铁,我国民间有“一日吃三枣,终生不显老”的说法。大枣不仅是良药,也是滋补美容妙品。大枣中还含有维生素E,常吃可促进皮肤血液循环,能使皮肤与毛发光润,展平面部皱纹,使皮肤更加健美。此粥适用于脾胃两虚而颜面多皱者,以及脾胃功能较差的中老年人。
山药薏苡粥做法
将大枣洗净去核,切细条;将淮山药研成细末;将小米洗净置于砂锅中,加入大枣、薏苡仁、淮山药末及适量水,文火煨粥,粥成时加入白糖拌匀即成。