山药萝卜粥

冬

山药萝卜粥组成

大米

100克

白萝卜

白萝卜

1根

山药

50克

盐

少许

山药萝卜粥的功效与作用

白萝卜富含维生素C可抑制黑色素的形成，减轻皮肤色素的沉积，并有利肠作用，清除肠内毒素，从而起到养颜益血的作用。

山药萝卜粥做法

1.大米洗净，泡水1小时备用；

2.锅中放入大米和水，用大火烧开后，改小火慢煮至粥稠加盐即可。