1碗
300克
5朵
4根
3瓣
1个
1大匙
1/2茶匙
少许
1.将牛肉切成段状，放入锅中，加入2碗水及调料，卤1小时。
2.另将西蓝花与玉米笋放入加有少许盐的沸水锅中汆烫。
3.将饭放入砂锅，再依序放入牛肉、西蓝花、玉米笋、卤牛肉的卤汁一起焖煮10分祌即可完成。
