牛奶粥

春夏秋冬

牛奶粥组成

牛奶

100g

粳米

150g

白糖

适量

牛奶粥的功效与作用

清热解毒、通便利肿。牛奶含有丰富的营养成分，尤其有利于滑肠排便。粳米含丰富B族维生素，可促进肠蠕动。二者合用，可防治便秘。

牛奶粥做法

将粳米淘洗干净，下入水锅内，用旺火烧开，用小火煮至半熟，倒去米汤，加入牛奶、白糖，煮成粥即成。

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