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栗子荞麦绿豆浆

所需食材:

适用季节:秋,冬

适用人群

适用疾病

栗子荞麦绿豆浆功效与作用:荞麦含有的水溶性纤维,可减少肠道对胆固醇的吸收,改变血液中脂肪酸的浓度,降低血液中的胆固醇和甘油三酯。黄豆、绿豆中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素日和卵磷脂,二者均可降低胆固醇。

食用禁忌

栗子荞麦绿豆浆做法步骤:

1.将黄豆、绿豆用清水浸泡10-12小时,捞出洗净;荞麦洗净后,浸泡2小时;栗子去壳、去皮。

2.将上述食材一同放入豆浆机中,加清水至上下水位线之间,启动豆浆机,待豆浆制作完成后过滤即可。

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