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红枣燕麦牛奶米糊
红枣燕麦牛奶米糊
春
夏
秋
冬
红枣燕麦牛奶米糊组成
麦
50g
黄豆
30g
红枣
2枚
牛奶
200ml
红枣燕麦牛奶米糊的功效与作用
牛奶能为老年人补充钙和磷,并提供丰富的蛋白质。老人吃燕麦可以降低胆固醇,防治便秘。红枣则是补血益寿的佳品。
红枣燕麦牛奶米糊做法
1.将黄豆用水浸泡10-12小时,捞出洗净;红枣洗净,去核。
2.将燕麦、黄豆、红枣放入豆浆机中,加清水至上下水位线之间,按下“米糊”键,煮至米糊做好,加入牛奶即可。