黑芝麻核桃粥

男女老少春夏秋冬

黑芝麻核桃粥组成

黑芝麻

黑芝麻

20g

核桃仁

核桃仁

30g

大米

100g

白糖

适量

黑芝麻核桃粥的功效与作用

黑芝麻和核桃仁都含有丰富的膳食纤维和中性油脂，能够润滑肠道，解决虚性体质便秘患者的苦恼。

黑芝麻核桃粥做法

1.黑芝麻和核桃仁分别洗净；大米洗净，浸泡30分钟。

2.锅置火上，放入大米和适量清水，大火烧沸后,放入核桃仁和黑芝麻，改小火将粥煮至黏稠即可。