3g
200g
2枚
适量
黑木耳放入温水中泡发,去蒂及杂质,撕成瓣状;黑米淘洗干净,在清水中浸泡30分钟后沥干;大枣洗净,用小刀剔去核。将黑木耳、黑米和大枣一同放入锅内,加水置旺火上烧成粥后,再转小火炖至黑木耳烂熟、黑米成粥后,加入红糖调味即可。
黑米性温味甘,补血强身。黑米含有多种维生素及锌、铁、钼、硒等微量元素。搭配黑木耳补充...